환절기 가려움증

안녕하세요 행복한 피자입니다. 주변지인이 환절기만 되면 가려움을 호소해 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 공부를 시작해 보았습니다.

 

환절기 가려움증의 원인

환절기는 피부장벽이 가장 약해지는 시기이기 때문입니다.

• 피부장벽이란?
  • 우리 피부에서 가장 바깥쪽에 위치하는 '각질층'을 말합니다.
• 각질층의 역할
  • 우리 몸에 수분이 손실되는 것을 막아줍니다.
  • 외부의 해로운 물질로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

차갑고 건조한 겨울 공기로 인해 갑작스럽게 피부가 건조해집니다. 또한 낮은 덥고 밤엔 갑자기 추워지는 일교차가 심한 날씨 때문에 피지선과 땀샘이 기능 잘하지 못하여 제때 땀과 기름이 배출되지 않은 피부의 경우 더욱 피부가 건조해지고 각질도 일어나면서 가려움이 점점 심해지게 됩니다.

이렇게 각질층이 약해진 피부는 보호막을 잃은 것처럼 외부 환경에 피부가 그대로 노출되면서 점점 더 예민한 상태가 됩니다. 특히 요즘처럼 대기 중의 미세먼지 양이 많다면, 피부가 더욱 자극을 받게 되고 더욱 가려움을 많이 느끼게 됩니다.

또한 가려움으로 인해 피부를 긁게 된다면 피부를 자극, 손상시켜  계속 악순환이 반복됩니다.

병원 진단이 필요한 가려움증

6주 이상 가려움이 지속된다.

가려움으로 인해 충분한 수면이 불가능하다.

긁어도 가려움이 해소되지 않아 일상생활이 불편하다.

긁은 부위의 피부가 두꺼워졌거나, 결절이 생겼다.

충분한 보습제를 사용했음에도 가려움이 개선되지 않는다.

피부는 멀쩡하지만 가려움이 심하다.

가려움뿐만 아니라 체중감소, 어지럼증, 심한 갈증, 피로, 황달 등의 증상 동반된다.

같이 사는 가족이나 동거인도 함께 증상이 나타난다.

예방 리스트

• 꼼꼼한 세안을 해야 한다.
  • 피부에 붙어 모공을 막는 미세먼지, 황사등이 깨끗이 씻겨지도록 꼼꼼히 세안해 줍니다. 다만, 너무 과도한 세안은 피지막을 쉽게 무너뜨려 오히려 건조해질 수 있으니 주의해야 합니다.
•  샤워 전 물 한잔을 마신다.
• 샤워를 할 때는 미지근한 물로 가볍게 씻어준다.
  • 뜨거운 물은 피부 가려움증을 유발함으로 피해야 합니다.
  • 장시간 사우나, 목욕, 과도한 비누사용은 피해야 합니다.
  • 수건으로 문지르며 닦기보다 부드럽게 눌러 닦아줘야 합니다.
• 샤워 후 바로 그리고 충분히 보습제를 발라준다.
• 실내 적정 습도를 유지하여 촉촉함을 유지시켜 준다.
  • 가습기를 사용하는 것이 좋고 하루에 2~3 정도 환기 시켜주어 좋은 실내환경을 유지해 줍니다.
• 물을 자주 많이 마셔 수분 충전을 해준다.
  • 수분 충전으로 피부의 수분을 유지하고 가려움증을 예방해 줍니다.